よくある質問

多くの方が内観を通して人間関係の改善や精神的な安定を回復されたという報告がされています。効果の現れ方や感じ方には個人差があるようですが、大切なことはご本人のやる気です。その上で、疾患や障害のある方や、何かご心配のある方は、事前に研修所にお問い合わせいただくと、安心して取り組んでいただけると思います。

やってみようと思うご自身の気持ちを尊重されてはいかがでしょう。始めてみて継続が難しいと思われた時は、気軽に面接者に相談してみましょう。その状況に適したアドバイスを得られますし、自分の意志で中断することもできます。事前に不安な気持ちを研修所に伝えておくのも良いでしょう。

はい。内観は、自分を知ることで無理なく自分の心が整う方法です。それにより家族関係や職場での人間関係、人生の在り方が見つめ直されるため、誰かを憎む気持ちや自分を責める思いから離れたい、日常を大切にする生き方を身につけたい、人生をより充実させ成功につなげたいなど、さまざまな人がさまざまな目的で内観されています。
また、日本内観学会などにより医学的にも研究が積み重ねられ、心因性の疾患に関する内観の有効性も認められていますが、ご自身の動機や目的が内観に適しているかどうか不安がある方は、事前に各研修所へご相談いただくことをお勧めいたします。

内観では、あなたにとって大切な他者との関係の中で、あなたが「してもらったこと」「して返したこと」「迷惑をかけたこと」について、丁寧に見つめ直す時間を過ごします。
あらゆる情報を遮断して誰にも邪魔されずに静かに一人で過ごす時間は、思っている以上に休息の時間となりますし、その環境だからこそ、忘れていた大切な思い出と再会でき、ありのままの素直な自分に気づくことができるかもしれません。時にはそれが人生を大きく変える体験になることさえもあります。

「内観ひろば」では、信頼できる全国の内観研修所と病院をご紹介しています。実践状況は施設によって異なりますので、内観を希望される方は、各研修所や病院に直接お問い合わせのうえ、日程や内容をご確認ください。